为什么长时间用电脑会让脖子和肩膀疼？
因为长时间面对屏幕会让头部前伸、肩膀上提，这些肌肉最终要在持续紧张的状态下支撑姿势。在泰国这有个名字：办公室综合征。它开始得很安静，只是一天结束时的不适，慢慢就变成了常态。紧张不会自己消失：它会累积。
怎么判断自己需要做肩颈按摩了？
有三个明显信号：转脖子时会响、一天结束时肩膀像黏在耳朵上、后颈的压迫感出现得越来越频繁。如果你有同感，做一下我们一分钟的在线测试，在人体图上标出不适的位置，我们会告诉你适合哪种疗程。
一次按摩具体是怎么做的？
我们会重点放在颈部、肩膀、斜方肌和上背部，用扎实的力度，结合传统泰式伸展，帮助胸口打开，让身体姿态更舒展。开始前，我们会先问你哪里不舒服、喜欢什么力度。结束后，我们会告诉你我们发现了哪些紧绷点，不夸大，也不做医疗承诺。
来之前需要准备什么吗？
完全不需要准备：不用空腹，不用特别的衣服，也不用提前很久到。穿舒适、颈肩部位容易撩起或解开的衣服就好；如果直接从办公室过来，不必换衣服。告诉我们你是否戴防蓝光眼镜、每天用电子设备多久，这有助于我们理解你的姿势模式。结束后，当天请避免单肩背很重的包，以免影响效果。
什么情况下不适合做这个按摩？
有三种情况建议先咨询医生：颈部疼痛伴随手臂发麻或无力、严重头晕，或近期有颈部挥鞭伤。这几种情况在按摩前可能需要医疗评估。如果你有确诊的损伤，按摩也不能替代理疗；请提前告诉我们，我们会调整疗程，或者坦诚地告诉你今天不适合。
和全身深层组织按摩有什么区别？
区别在于部位和时长：这个疗程只针对颈部、肩膀和上背，也就是办公族典型的紧张区域，时间更短，能塞进一次休息时间。全身深层组织按摩还包括腰部和腿部，疗程更长。如果你的不适只在上半身，这个疗程直接切入重点；如果整个背部都感到沉重，选全身深层组织按摩。
多久做一次比较合适？
如果工作不会改变、你仍然每天长时间面对屏幕，建议每两到三周来一次：这比偶尔来一次的效果明显得多。有些人把它固定成每两周一次的休息。我们在扩展区，靠近圣家堂，离地铁只有几步路，每天 11:00 到 22:00 营业，平日很容易安排。
为什么选择 Mantra
我们在 Eixample 的圣家堂街区，离地铁步行不远。我们每天 11:00 至 22:00 营业，下班后可以来，也可以利用午休时间过来。Google 上 4.9 星、超过 430 条评价，都在为我们背书。