什么是“办公室综合征”
这就是办公室工作在身体里留下的紧张状态：脖子僵硬、肩膀沉重、上背部卡得很紧。它一开始很安静，只是在一天结束时冒出一点不适，慢慢地就变成了日常。紧绷不会自己消失，只会越积越多。
该做按摩的信号
你一转脖子就咔咔响。到了一天结束，肩膀像是快贴到耳朵上。后脑勺下方的压迫感出现得越来越频繁。如果你也有这些情况，做一下我们的 1 分钟在线测试，在身体图上标出不舒服的位置，我们会告诉你哪种疗程更适合你。
疗程会怎么进行
我们会重点放在颈部、肩膀、斜方肌和上背部，用扎实的力度，结合传统泰式伸展，帮助胸口打开，让身体姿态更舒展。开始前，我们会先问你哪里不舒服、喜欢什么力度。结束后，我们会告诉你我们发现了哪些紧绷点，不夸大，也不做医疗承诺。
如何准备你的到访
穿一件容易撩起或敞开颈肩部位的衣服；如果是下班直接过来，不需要换衣服。告诉我们你是否戴屏幕眼镜，或长时间使用某种设备，这有助于我们理解问题所在。不需要空腹，也不需要任何特别准备：可以利用午休时间过来，完全没问题。结束后，当天剩下的时间避免用一侧肩膀背很重的包或背包，以免影响疗效。
不适合谁
如果你的颈部疼痛伴随手臂刺痛或无力、强烈的头晕，或近期有过颈部挥鞭伤，请先咨询医生：这可能需要医学评估后才能按摩。如果你有确诊的损伤，这也不能替代物理治疗；在这种情况下，请告诉我们，我们会调整疗程，或如实告诉你今天是否不合适。
与全身深层组织按摩有什么不同
这次疗程只针对颈部、肩膀和上背部，也就是典型的办公室工作部位，时长较短，专为适应一次休息时间设计。全身深层组织按摩还会处理腰部和腿部，时长更长。如果你的不适只在上半身，这次疗程会直击要点；如果你感觉整个背部都很紧绷，全身深层组织按摩是更合适的选择。
多久做一次比较合适
如果你的工作性质不会改变（长时间面对屏幕），每两三周回来一次通常比偶尔做一次更有效果。有些人把它固定为每两周一次的休息安排。我们位于 Eixample，靠近圣家堂，离地铁只有几步路，每天 11:00 至 22:00 营业，工作日也很容易安排。
为什么选择 Mantra
我们在 Eixample 的圣家堂街区，离地铁步行不远。我们每天 11:00 至 22:00 营业，下班后可以来，也可以利用午休时间过来。Google 上 4.9 星、超过 360 条评价，都在为我们背书。