Pourquoi ai-je mal à la nuque et aux épaules à cause de l'ordinateur ?
Parce que des heures devant l'écran laissent la tête vers l'avant et les épaules remontées, et ces muscles finissent par tenir la posture en tension permanente. En Thaïlande, cela porte un nom : l'office syndrome. Cela commence en silence, par une gêne en fin de journée, et devient peu à peu une habitude. La tension ne disparaît pas toute seule : elle s'accumule.
Comment savoir si j'ai besoin d'un massage nuque et épaules ?
Il y a trois signes clairs : votre nuque craque quand vous la tournez, vous finissez la journée les épaules collées aux oreilles, et cette pression à la base du crâne revient de plus en plus souvent. Si cela vous parle, faites notre test en ligne d'une minute, indiquez sur la carte corporelle où vous le ressentez et nous vous dirons quelle séance vous convient.
En quoi consiste exactement la séance ?
Nous nous concentrons sur la nuque, les épaules, les trapèzes et le haut du dos, avec une pression ferme et des étirements de la tradition thaïlandaise qui ouvrent la poitrine et redonnent de l'air à votre posture. Avant de commencer, nous vous demandons où vous le sentez et quelle pression vous convient. À la fin, nous vous disons ce que nous avons trouvé, sans dramatiser et sans promesses médicales.
Dois-je préparer quelque chose avant de venir ?
Aucune préparation n'est nécessaire : ni jeûne, ni tenue particulière, ni besoin d'arriver en avance. Venez avec quelque chose de confortable, facile à relever ou à ouvrir au niveau de la nuque et des épaules ; si vous venez directement du bureau, inutile de vous changer. Dites-nous si vous portez des lunettes d'écran ou utilisez un appareil pendant de longues heures, cela nous aide à comprendre le schéma. Ensuite, évitez de porter un sac lourd sur une seule épaule pendant le reste de la journée, pour ne pas perdre le bénéfice de la séance.
Quand ce massage n'est-il pas indiqué ?
Il y a trois cas où il vaut mieux consulter votre médecin au préalable : une douleur cervicale accompagnée de fourmillements ou d'une perte de force dans le bras, des vertiges importants, ou un coup du lapin récent. Chacun de ces cas peut nécessiter un avis médical avant un massage. Ce n'est pas non plus un substitut à la kinésithérapie si vous avez une lésion diagnostiquée ; dans ce cas, dites-le-nous et nous adaptons la séance, ou nous vous dirons honnêtement si ce n'est pas le moment.
Quelle différence avec un massage deep tissue corps entier ?
La différence tient à la zone et à la durée : cette séance se concentre uniquement sur la nuque, les épaules et le haut du dos, la zone typique du travail de bureau, avec une durée plus courte pensée pour tenir dans une pause. Le massage deep tissue corps entier travaille aussi les lombaires et les jambes, sur des séances plus longues. Si votre gêne se limite au haut du corps, cette séance va droit au but ; si vous sentez des tensions sur tout le dos, le deep tissue complet est l'option.
À quelle fréquence faut-il revenir ?
Toutes les deux ou trois semaines si votre travail ne change pas et que vous restez de longues heures devant un écran : cela se ressent bien plus qu'une séance isolée de temps en temps. Certaines personnes en font une pause fixe tous les quinze jours. Nous sommes dans l'Eixample, près de la Sagrada Família et à deux pas du métro, ouverts tous les jours de 11h à 22h : facile à caser en semaine.
Pourquoi Mantra
Nous sommes dans le quartier de la Sagrada Família, en plein Eixample, à deux pas du métro. Nous sommes ouverts tous les jours de 11h à 22h, vous pouvez donc venir en sortant du travail ou profiter de votre pause déjeuner. 4,9 étoiles et plus de 430 avis sur Google en témoignent.
Questions fréquentes
Votre nuque le réclame depuis des semaines : réservez votre séance en ligne dès maintenant, ou écrivez-nous sur WhatsApp au +34 612 50 10 00 si vous préférez d'abord en parler.