Massage pour les douleurs de nuque et d'épaules liées à l'ordinateur

Qu'est-ce que l'« office syndrome »

C'est le type de tensions que le travail de bureau laisse derrière lui : une nuque raide, des épaules lourdes, un haut du dos bloqué. Ça commence discrètement, avec une gêne qui apparaît en fin de journée, puis peu à peu ça devient une habitude. Les tensions ne disparaissent pas toutes seules : elles s'accumulent.

Les signes qu'un massage vous ferait du bien

Vous tournez la nuque et ça craque. Vos épaules semblent collées à vos oreilles en fin de journée. Cette pression à la base du crâne revient de plus en plus souvent. Si cela vous parle, faites notre test en ligne d'1 minute, indiquez sur la silhouette où vous le sentez, et nous vous disons quelle séance vous convient.

Notre approche pendant la séance

Nous nous concentrons sur la nuque, les épaules, les trapèzes et le haut du dos, avec une pression ferme et des étirements de la tradition thaïlandaise qui ouvrent la poitrine et redonnent de l'air à votre posture. Avant de commencer, nous vous demandons où vous le sentez et quelle pression vous convient. À la fin, nous vous disons ce que nous avons trouvé, sans dramatiser et sans promesses médicales.

Comment préparer votre visite

Venez avec quelque chose que vous pouvez facilement soulever ou ouvrir au niveau de la nuque et des épaules ; si vous venez directement du bureau, pas besoin de vous changer. Dites-nous si vous portez des lunettes d'écran ou utilisez un appareil pendant de nombreuses heures, cela nous aide à comprendre le schéma de tension. Aucun jeûne ni préparation particulière n'est nécessaire : vous pouvez venir sur votre pause déjeuner sans souci. Ensuite, évitez de porter un sac ou un sac à dos lourd sur une seule épaule le reste de la journée, pour ne pas perdre l'effet de la séance.

Pour qui ce n'est pas adapté

Si votre douleur au cou s'accompagne de fourmillements ou d'une perte de force dans le bras, de vertiges importants, ou que vous avez subi un coup du lapin récent, vérifiez d'abord auprès de votre médecin : cela peut nécessiter une évaluation médicale avant un massage. Ce n'est pas non plus un substitut à la kinésithérapie si vous avez une blessure diagnostiquée ; dans ce cas, dites-le-nous et nous adapterons la séance, ou nous vous dirons honnêtement si ce n'est pas le bon jour.

En quoi c'est différent d'un massage deep tissue corps entier

Cette séance se concentre uniquement sur la nuque, les épaules et le haut du dos, la zone typique du travail de bureau, avec une durée plus courte pensée pour s'intégrer à une pause. Le massage deep tissue corps entier travaille aussi le bas du dos et les jambes, avec des séances plus longues. Si votre gêne se situe uniquement dans la zone haute, cette séance va droit au but ; si vous sentez des tensions sur tout le dos, le massage deep tissue complet est l'option à privilégier.

À quelle fréquence revenir

Si votre travail ne va pas changer (de longues heures devant un écran), revenir toutes les deux ou trois semaines donne en général de bien meilleurs résultats qu'une séance isolée occasionnelle. Certaines personnes en font une pause fixe toutes les deux semaines. Nous sommes dans l'Eixample, près de la Sagrada Família et à deux pas du métro, ouverts tous les jours de 11h à 22h, facile à intégrer dans la semaine.

Pourquoi Mantra

Nous sommes dans le quartier de la Sagrada Família, en plein Eixample, à deux pas du métro. Nous sommes ouverts tous les jours de 11h à 22h, vous pouvez donc venir en sortant du travail ou profiter de votre pause déjeuner. 4,9 étoiles et plus de 360 avis sur Google en témoignent.

Questions fréquentes