Eine Massage, die auf deine Schwangerschaft abgestimmt ist
Wir arbeiten mit sanftem Druck und langsamen Bewegungen, so wie es dir an diesem Tag guttut. Wir konzentrieren uns auf die Bereiche, in denen sich die Belastung am meisten bemerkbar macht: unterer Rücken, Hüften, Beine und Füße, dazu Nacken und Schultern. Das Ziel ist einfach: Du sollst dich danach leichter und erholt fühlen.
Sichere Positionen, Seitenlage mit Kissen
Nie auf dem Bauch und kein starker Druck auf den Bauch. Du liegst bei uns auf der Seite, mit Kissen zwischen den Knien und unter dem Bauch, und nach der Hälfte der Sitzung wechseln wir die Seite. Wenn sich etwas unangenehm anfühlt, passen wir es sofort an.
Ab wann du kommen kannst
Ab dem zweiten Trimester, etwa ab der 13. Woche, bis zum Ende der Schwangerschaft. Im ersten Trimester warten wir lieber ab. Wenn du eine Risikoschwangerschaft hast oder dir unsicher bist, sprich bitte vorher mit deiner Hebamme oder deiner Ärztin oder deinem Arzt: Wir sagen lieber Nein, als etwas zu tun, das nicht passt.
So bereitest du deinen Besuch vor
Bring bequeme Kleidung mit und, falls du eines hast, gerne dein eigenes Schwangerschaftskissen, wenn es dir besonders hilft, dich wohlzufühlen — wir haben aber bereits Kissen bereit. Iss vor dem Kommen leicht, vermeide einen sehr vollen Magen kurz bevor du dich auf die Seite legst. Sag uns, in welcher Woche du bist und ob du an diesem Tag eine bestimmte Beschwerde hast: geschwollene Füße, Rückenschmerzen, Ischias. Ist es dein erstes Mal bei uns, komm ein paar Minuten früher, damit wir uns in Ruhe ein Bild von deiner Situation machen können, bevor wir beginnen.
Für wen es nicht geeignet ist
Wir arbeiten nicht im ersten Schwangerschaftsdrittel, und ist deine Schwangerschaft als Risikoschwangerschaft eingestuft, hast du Präeklampsie, aktive Blutungen oder eine diagnostizierte Komplikation, brauchen wir vor der Buchung die ausdrückliche Zustimmung deiner Hebamme oder deines Arztes. Im Zweifel sagen wir lieber Nein, als etwas zu tun, das nicht passt: Schreib uns, dann besprechen wir es ehrlich.
So unterscheidet es sich von einer Deep-Tissue-Massage
Die Schwangerschaftsmassage arbeitet mit deutlich sanfterem Druck, immer in Seitenlage und nie in Bauchlage, ohne den Bauch oder in der Schwangerschaft als empfindlich geltende Stellen zu bearbeiten. Deep-Tissue arbeitet mit festem Druck, in Bauchlage, und ist während der Schwangerschaft nicht geeignet. Suchst du echte Linderung für Schwangerschaftsbeschwerden, ist die Schwangerschaftsmassage bei uns in dieser Phase die einzige sichere Option.
Wie oft du wiederkommen solltest
Viele werdende Mütter machen es ab dem zweiten Trimester zu einem monatlichen Termin, manche erhöhen die Frequenz gegen Ende, wenn Müdigkeit und Schwellungen deutlicher spürbar werden. Nichts spricht dagegen, alle zwei bis drei Wochen zu wiederholen, wenn es dir guttut und deine Hebamme nichts anderes rät. Wir sind im Viertel Sagrada Família, leicht zu erreichen, und täglich von 11:00 bis 22:00 Uhr geöffnet.
Warum Mantra
Ein ruhiges Studio im Viertel Sagrada Família, im Eixample, mit 4,9 Sternen und über 360 Bewertungen bei Google. Wir sind täglich geöffnet von 11:00 bis 22:00 Uhr, so findest du leicht einen ruhigen Termin. Und wenn du zwischen mehreren Optionen schwankst, hilft dir unser 1-Minuten-Test online vor der Buchung weiter.
Häufig gestellte Fragen
Buche online in einer Minute und wähle selbst einen ruhigen Termin. Wenn du uns lieber vorher sagst, in welcher Woche du bist, schreib uns per WhatsApp unter +34 612 50 10 00.