Was ist eine Deep-Tissue-Massage – und was ist sie nicht?
Das ist eine Massage mit kräftigem Druck, auch Deep-Tissue-Massage genannt. Sie bearbeitet die Muskulatur dort in der Tiefe, wo sich Verspannungen aufbauen: Rücken, Nacken, Schultern, unterer Rücken. Es geht nicht darum, Schmerzen auszuhalten, als wäre es ein Wettbewerb: Der Druck wird die ganze Zeit an dich angepasst. Und wir versprechen nichts Medizinisches: Wir machen etwas Einfacheres, wir machen es dir ein Stück leichter.
Für wen ist die Deep-Tissue-Massage geeignet?
Für alle, die den Tag am Computer verbringen und spüren, wie ihre Schultern zu Stein werden. Für alle, die hart trainieren und an ihre Grenzen gehen. Für alle, die seit Wochen sagen: „Das geht von allein wieder weg.“ Spannung verschwindet nicht von selbst: Sie baut sich auf, und je länger sie bleibt, desto schwerer lässt sie sich lösen.
Wie läuft die Sitzung Schritt für Schritt ab?
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch: wo du es spürst, seit wann und welcher Druck für dich passt. Dann bearbeiten wir in Ruhe die verspannten Bereiche und verbinden kräftigen Druck mit Dehnungen aus der Thai-Tradition. Du gibst das Tempo vor: Wenn dir etwas zu viel wird, passen wir es sofort an. Du gehst mit einem leichteren Körpergefühl und ein paar ehrlichen Tipps nach Hause, nicht mit einem Verkaufsgespräch für ein Paket.
Warum Mantra
Wir sind ein kleines, ruhiges Studio im Viertel Sagrada Família, mitten im Eixample, mit 4,9 Sternen und über 400 Bewertungen bei Google. Wir sind täglich geöffnet von 11:00 bis 22:00 Uhr, auch am Wochenende. Und wenn du nicht sicher bist, welche Massage du brauchst, mach unseren 1-Minuten-Test online: Wir sagen es dir, ganz unverbindlich.
Was spüre ich in den Tagen danach?
Es ist normal, dass sich der bearbeitete Bereich am nächsten Tag etwas empfindlich anfühlt, ähnlich wie leichter Muskelkater, besonders wenn er lange verspannt war. Das geht meist innerhalb eines bis zwei Tage wieder vorbei. Damit sich dein Körper an die Arbeit gewöhnen kann, trink wie gewohnt Wasser und vermeide am selben Tag eine weitere intensive Belastung derselben Stelle. Falls dich am Ende noch etwas Bestimmtes beschäftigt, sag es uns, bevor du gehst: Wir erzählen dir, was wir festgestellt haben und was dich erwartet. Vorher brauchst du keine besondere Vorbereitung, nur bequeme Kleidung für den Heimweg.
Wann ist eine Deep-Tissue-Massage nicht das Richtige?
In vier Situationen solltest du vorher deinen Arzt oder Physiotherapeuten fragen: eine frische akute Verletzung, ein aktiver Bandscheibenvorfall, fortgeschrittene Osteoporose oder ein größerer entzündlicher Prozess. In diesen Fällen ist fester Druck nicht geeignet. Im ersten Schwangerschaftsdrittel empfehlen wir sie ebenfalls nicht, ab dem zweiten ist eine spezielle Schwangerschaftsmassage besser. Wenn du unsicher bist, ob deine Situation passt, schreib uns vorher auf WhatsApp – wir sagen dir ehrlich, auch wenn die Antwort lautet, dass es heute nicht passt.
Was ist der Unterschied zur traditionellen Thai-Massage?
Der Hauptunterschied ist das Dehnen: Die Deep-Tissue-Massage arbeitet ohne Dehnungen, mit gezieltem, festem Druck genau dort, wo es nötig ist. Die traditionelle Thai-Massage verbindet Druck mit aktiven Dehnungen über den ganzen Körper und zielt auf Beweglichkeit und Energie, nicht nur auf das Lösen einer Stelle. Hast du einen sehr konkreten, verspannten Punkt, geht Deep Tissue direkt dorthin; willst du den ganzen Körper mit Dehnungsanteil bearbeiten, ist Thai die Option.
Wie oft sollte ich wiederkommen?
Ist die Verspannung einmalig, reicht meist eine Sitzung. Kommt sie von einer Routine, die du nicht ändern wirst (viele Stunden Sitzen, intensives Training), zeigt eine Wiederholung alle zwei bis drei Wochen meist mehr Wirkung als eine gelegentliche einzelne Sitzung. Wir sind im Viertel Sagrada Família, nur einen kurzen Weg von der U-Bahn entfernt, und täglich von 11:00 bis 22:00 Uhr geöffnet, sodass meist noch diese Woche ein Platz frei ist.
Häufig gestellte Fragen
Buche online in einer Minute und wähle Tag und Uhrzeit selbst. Wenn du uns lieber vorher sagst, wo es wehtut, schreib uns per WhatsApp unter +34 612 50 10 00.