Was Deep-Tissue-Massage ist und was nicht
Das ist eine Massage mit kräftigem Druck, auch Deep-Tissue-Massage genannt. Sie bearbeitet die Muskulatur dort in der Tiefe, wo sich Verspannungen aufbauen: Rücken, Nacken, Schultern, unterer Rücken. Es geht nicht darum, Schmerzen auszuhalten, als wäre es ein Wettbewerb: Der Druck wird die ganze Zeit an dich angepasst. Und wir versprechen nichts Medizinisches: Wir machen etwas Einfacheres, wir machen es dir ein Stück leichter.
Für wen es geeignet ist
Für alle, die den Tag am Computer verbringen und spüren, wie ihre Schultern zu Stein werden. Für alle, die hart trainieren und an ihre Grenzen gehen. Für alle, die seit Wochen sagen: „Das geht von allein wieder weg.“ Spannung verschwindet nicht von selbst: Sie baut sich auf, und je länger sie bleibt, desto schwerer lässt sie sich lösen.
Wie die Sitzung abläuft
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch: wo du es spürst, seit wann und welcher Druck für dich passt. Dann bearbeiten wir in Ruhe die verspannten Bereiche und verbinden kräftigen Druck mit Dehnungen aus der Thai-Tradition. Du gibst das Tempo vor: Wenn dir etwas zu viel wird, passen wir es sofort an. Du gehst mit einem leichteren Körpergefühl und ein paar ehrlichen Tipps nach Hause, nicht mit einem Verkaufsgespräch für ein Paket.
Warum Mantra
Wir sind ein kleines, ruhiges Studio im Viertel Sagrada Família, mitten im Eixample, mit 4,9 Sternen und über 360 Bewertungen bei Google. Wir sind täglich geöffnet von 11:00 bis 22:00 Uhr, auch am Wochenende. Und wenn du nicht sicher bist, welche Massage du brauchst, mach unseren 1-Minuten-Test online: Wir sagen es dir, ganz unverbindlich.
Was du danach spürst
Es ist normal, dass sich der bearbeitete Bereich am nächsten Tag etwas empfindlich anfühlt, ähnlich wie leichter Muskelkater, besonders wenn er lange verspannt war. Das geht meist innerhalb eines bis zwei Tage wieder vorbei. Damit sich dein Körper an die Arbeit gewöhnen kann, trink wie gewohnt Wasser und vermeide am selben Tag eine weitere intensive Belastung derselben Stelle. Falls dich am Ende noch etwas Bestimmtes beschäftigt, sag es uns, bevor du gehst: Wir erzählen dir, was wir festgestellt haben und was dich erwartet. Vorher brauchst du keine besondere Vorbereitung, nur bequeme Kleidung für den Heimweg.
Für wen es nicht geeignet ist
Wenn du eine frische akute Verletzung, einen aktiven Bandscheibenvorfall, fortgeschrittene Osteoporose oder eine bedeutende Entzündung hast, sprich vor der Buchung mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten: Fester Druck ist in diesen Fällen nicht geeignet. Wir empfehlen es auch nicht im ersten Schwangerschaftsdrittel, und ab dem zweiten Drittel ist eine spezielle Schwangerschaftsmassage besser. Bist du unsicher, ob deine Situation passt, schreib uns vorher auf WhatsApp — wir geben dir eine ehrliche Antwort, auch wenn sie lautet, dass heute nicht der richtige Tag ist.
So unterscheidet es sich von der traditionellen Thai-Massage
Deep-Tissue arbeitet ohne Dehnungen, mit gezieltem, festem Druck auf dem konkreten Bereich, der es am meisten braucht. Die traditionelle Thai-Massage kombiniert Druck mit aktiven Dehnungen über den ganzen Körper, mit dem Ziel Beweglichkeit und Energie, nicht nur das Lösen eines Bereichs. Hast du eine ganz bestimmte verspannte Stelle, geht Deep-Tissue direkt dorthin; willst du den ganzen Körper mit Dehnungsanteil bearbeiten, ist Thai die richtige Wahl.
Wie oft du wiederkommen solltest
Ist die Verspannung einmalig, reicht meist eine Sitzung. Kommt sie von einer Routine, die du nicht ändern wirst (viele Stunden Sitzen, intensives Training), zeigt eine Wiederholung alle zwei bis drei Wochen meist mehr Wirkung als eine gelegentliche einzelne Sitzung. Wir sind im Viertel Sagrada Família, nur einen kurzen Weg von der U-Bahn entfernt, und täglich von 11:00 bis 22:00 Uhr geöffnet, sodass meist noch diese Woche ein Platz frei ist.
Häufig gestellte Fragen
Buche online in einer Minute und wähle Tag und Uhrzeit selbst. Wenn du uns lieber vorher sagst, wo es wehtut, schreib uns per WhatsApp unter +34 612 50 10 00.