Warum tun mir Nacken und Schultern von der Arbeit am Computer weh?
Weil stundenlange Bildschirmarbeit den Kopf nach vorn und die Schultern nach oben zieht, und diese Muskeln die Haltung dann dauerhaft unter Spannung halten. In Thailand hat das einen Namen: Office-Syndrom. Es beginnt leise, mit einem Ziehen am Ende des Tages, und wird nach und nach zur Gewohnheit. Spannung verschwindet nicht von allein: Sie sammelt sich an.
Woran erkenne ich, dass ich eine Nacken-Schulter-Massage brauche?
Es gibt drei klare Anzeichen: Der Nacken knackt beim Drehen, du beendest den Tag mit Schultern, die an den Ohren kleben, und der Druck am Hinterkopf kommt immer häufiger. Wenn dir das bekannt vorkommt, mach unseren einminütigen Online-Test, markiere auf der Körperkarte, wo du es spürst, und wir sagen dir, welche Sitzung zu dir passt.
Was passiert in der Sitzung genau?
Wir konzentrieren uns auf Nacken, Schultern, Trapezmuskeln und oberen Rücken, mit kräftigem Druck und Dehnungen aus der thailändischen Tradition, die den Brustkorb öffnen und deiner Haltung mehr Raum geben. Bevor wir beginnen, fragen wir, wo du es spürst und welcher Druck für dich passt. Danach sagen wir dir, was uns aufgefallen ist, ganz ohne Drama und ohne medizinische Versprechen.
Muss ich vorher etwas vorbereiten?
Du musst gar nichts vorbereiten: kein Fasten, keine besondere Kleidung, kein früheres Erscheinen. Komm in etwas Bequemem, das du im Nacken- und Schulterbereich leicht hochziehen oder öffnen kannst; wenn du direkt aus dem Büro kommst, musst du dich nicht umziehen. Sag uns, ob du eine Bildschirmbrille trägst oder viele Stunden am Gerät sitzt, das hilft uns, das Muster zu verstehen. Vermeide danach für den Rest des Tages schwere Taschen oder Rucksäcke auf einer Schulter, damit die Wirkung der Sitzung erhalten bleibt.
Wann ist diese Massage nicht das Richtige?
In drei Fällen solltest du vorher ärztlichen Rat einholen: Nackenschmerzen mit Kribbeln oder Kraftverlust im Arm, starker Schwindel oder ein kürzlich erlittenes Schleudertrauma. Jeder dieser Fälle kann vor einer Massage eine medizinische Abklärung erfordern. Sie ersetzt auch keine Physiotherapie, wenn eine Verletzung diagnostiziert wurde; sag uns in dem Fall Bescheid, dann passen wir die Sitzung an – oder wir sagen dir ehrlich, dass es heute nicht passt.
Was ist der Unterschied zur Ganzkörper-Deep-Tissue-Massage?
Der Unterschied liegt in Bereich und Dauer: Diese Sitzung konzentriert sich nur auf Nacken, Schultern und oberen Rücken, den typischen Büro-Bereich, und ist kürzer, damit sie in eine Pause passt. Die Ganzkörper-Deep-Tissue-Massage bearbeitet auch Lendenwirbelbereich und Beine, in längeren Sitzungen. Sitzt dein Problem nur oben, geht diese Sitzung direkt zur Sache; spürst du Spannung im ganzen Rücken, ist die volle Deep-Tissue-Massage die richtige Wahl.
Wie oft sollte ich wiederkommen?
Alle zwei bis drei Wochen, wenn sich deine Arbeit nicht ändert und du weiter viele Stunden am Bildschirm verbringst: Das wirkt deutlich mehr als eine einzelne Sitzung ab und zu. Manche bauen es als festen Termin alle zwei Wochen ein. Wir sind im Eixample, nahe der Sagrada Família und wenige Schritte von der Metro, täglich von 11:00 bis 22:00 geöffnet – unter der Woche also leicht einzuplanen.
Warum Mantra
Wir sind im Viertel Sagrada Família, im Eixample, einen kurzen Spaziergang von der Metro entfernt. Wir sind täglich geöffnet von 11:00 bis 22:00 Uhr, sodass du nach der Arbeit kommen oder deine Mittagspause nutzen kannst. 4,9 Sterne und über 430 Bewertungen bei Google sprechen für uns.
Häufig gestellte Fragen
Dein Nacken wartet schon seit Wochen darauf: Buche deine Sitzung jetzt online, oder schreib uns per WhatsApp unter +34 612 50 10 00, wenn du vorher lieber mit uns sprechen möchtest.