Was „Office-Syndrom“ ist
Das ist das typische Verspannungsmuster, das Büroarbeit hinterlässt: ein steifer Nacken, schwere Schultern, ein verspannter oberer Rücken. Es fängt ganz unauffällig an, mit Beschwerden, die sich gegen Ende des Tages melden, und wird nach und nach zur Routine. Verspannungen verschwinden nicht von selbst: Sie bauen sich auf.
Anzeichen, dass eine Massage fällig ist
Du drehst den Nacken, und es knackt. Deine Schultern fühlen sich zum Tagesende an, als würden sie an deinen Ohren kleben. Dieser Druck am Schädelansatz kommt immer öfter zurück. Wenn dir das bekannt vorkommt, mach unseren 1-Minuten-Test online, markiere auf der Körperkarte, wo du es spürst, und wir sagen dir, welche Sitzung zu dir passt.
Wie wir die Sitzung gestalten
Wir konzentrieren uns auf Nacken, Schultern, Trapezmuskeln und oberen Rücken, mit kräftigem Druck und Dehnungen aus der thailändischen Tradition, die den Brustkorb öffnen und deiner Haltung mehr Raum geben. Bevor wir beginnen, fragen wir, wo du es spürst und welcher Druck für dich passt. Danach sagen wir dir, was uns aufgefallen ist, ganz ohne Drama und ohne medizinische Versprechen.
So bereitest du deinen Besuch vor
Komm in etwas, das du leicht anheben oder im Bereich von Nacken und Schultern öffnen kannst; kommst du direkt aus dem Büro, musst du dich nicht umziehen. Sag uns, ob du eine Bildschirmbrille trägst oder viele Stunden ein Gerät nutzt, das hilft uns, das Muster zu verstehen. Du brauchst weder zu fasten noch dich besonders vorzubereiten: Du kannst problemlos in der Mittagspause kommen. Vermeide danach den Rest des Tages, eine schwere Tasche oder einen schweren Rucksack nur auf einer Schulter zu tragen, damit die Wirkung der Sitzung nicht verloren geht.
Für wen es nicht geeignet ist
Kommt dein Nackenschmerz mit Kribbeln oder Kraftverlust im Arm, starkem Schwindel oder hattest du kürzlich ein Schleudertrauma, sprich das zuerst mit deinem Arzt ab: Möglicherweise ist vor einer Massage eine ärztliche Beurteilung nötig. Sie ersetzt auch keine Physiotherapie, wenn du eine diagnostizierte Verletzung hast; sag uns in dem Fall Bescheid, dann passen wir die Sitzung an, oder wir sagen dir ehrlich, wenn heute nicht der richtige Tag ist.
So unterscheidet sie sich von einer Ganzkörper-Deep-Tissue-Massage
Diese Sitzung konzentriert sich nur auf Nacken, Schultern und oberen Rücken, den typischen Bereich der Bürotätigkeit, mit einer kürzeren Dauer, die für eine Pause gedacht ist. Die Ganzkörper-Deep-Tissue-Massage bearbeitet auch den unteren Rücken und die Beine, mit längeren Sitzungen. Ist deine Beschwerde nur im oberen Bereich, geht diese Sitzung direkt zur Sache; spürst du Verspannungen im ganzen Rücken, ist die vollständige Deep-Tissue-Massage die Option.
Wie oft du wiederkommen solltest
Wird sich deine Arbeit nicht ändern (viele Stunden vor dem Bildschirm), zeigt eine Wiederholung alle zwei bis drei Wochen meist deutlich mehr Wirkung als eine gelegentliche einzelne Sitzung. Manche bauen sie als feste Pause alle zwei Wochen ein. Wir sind im Eixample, in der Nähe der Sagrada Família und nur einen kurzen Weg von der U-Bahn entfernt, täglich von 11:00 bis 22:00 Uhr geöffnet, sodass sie leicht unter der Woche reinpasst.
Warum Mantra
Wir sind im Viertel Sagrada Família, im Eixample, einen kurzen Spaziergang von der Metro entfernt. Wir sind täglich geöffnet von 11:00 bis 22:00 Uhr, sodass du nach der Arbeit kommen oder deine Mittagspause nutzen kannst. 4,9 Sterne und über 360 Bewertungen bei Google sprechen für uns.
Häufig gestellte Fragen
Dein Nacken wartet schon seit Wochen darauf: Buche deine Sitzung jetzt online, oder schreib uns per WhatsApp unter +34 612 50 10 00, wenn du vorher lieber mit uns sprechen möchtest.