O que é realmente uma massagem antistress
Vale a pena dizer com clareza: «antistress» não é uma técnica com manual próprio, é um objetivo. Quem nos pede uma quase nunca chega com uma lesão concreta, mas com uma mistura de ombros duros, sono mau e a sensação de andar há semanas sem parar. O que muda em relação a uma massagem qualquer é o critério: pressão sustentada em vez de intensa, ritmo lento e constante, sem conversa se não lhe apetecer, e sem ter de decidir nada durante uma hora. A técnica concreta escolhemo-la depois, consoante o sítio onde a tensão se instalou.
Onde o stress se nota no corpo
Quase sempre nos mesmos sítios: trapézios e pescoço, depois de horas de ecrã a segurar os ombros a meia altura; maxilar e têmporas, sobretudo se aperta os dentes à noite; a zona lombar, de estar sentada; e a respiração, que fica curta e alta sem dar por isso. Quando chega, perguntamos onde sente e desde quando, porque uma tensão desta semana e uma de há seis meses não se trabalham da mesma forma. Se preferir não explicar nada, também não há problema: diga-nos e vamos diretamente para a massagem.
Que massagem escolher para o seu stress
Se o traz nas costas e nos ombros, a melhor opção é o óleo com pressão média (thai balinesa ou thai aroma): manobras longas sobre a pele, que soltam sem esmagar. Se o seu problema é dormir mal, a cabeça pesada ou o maxilar apertado, a massagem de cabeça e rosto vai direta ao ponto e em 30 ou 45 minutos já se sente. Se anda acelerada e o difícil é parar, a tailandesa tradicional funciona bem porque os alongamentos pausados obrigam o corpo a seguir um ritmo mais lento do que o seu. E se está mais esgotada do que tensa, pressão suave: balinesa, sem procurar nenhum ponto.
Porquê a Mantra
Um estúdio tranquilo no Eixample, ao lado da Sagrada Família, com 4,9 estrelas e mais de 370 avaliações no Google. Abrimos todos os dias das 11:00 às 22:00, fins de semana incluídos — é quando muita gente consegue finalmente um horário. Se não sabe o que pedir, o nosso teste online de 1 minuto orienta antes de reservar, e se preferir decidimos juntos à chegada.
Como aproveitar melhor a sessão
Tente não encadear a sessão com algo urgente logo a seguir: meia hora de folga à saída muda bastante aquilo que leva para casa. Venha com tempo suficiente para não chegar a correr, ponha o telemóvel em silêncio e diga-nos logo no início se prefere silêncio absoluto, porque para muita gente isso é metade do efeito. Se vier depois do trabalho, avise que esteve o dia todo sentada e ajustamos o tempo dedicado a costas e pescoço. Não precisa de trazer nada: toalhas, roupa confortável para a tailandesa e um duche, se precisar, estão cá.
Para quem é e para quem não é
É boa ideia se leva uma temporada longa a todo o gás, dorme pior do que é habitual ou sente os ombros permanentemente subidos. Não é um tratamento médico e não o apresentamos como tal: somos um estúdio de bem-estar, não fazemos fisioterapia nem tratamos ansiedade ou depressão. Se está a ser acompanhada por algo assim, a massagem pode acompanhar, mas fale antes com o seu profissional de saúde. Se tiver febre, uma lesão recente por diagnosticar ou um problema de circulação conhecido, confirme primeiro. E na gravidez temos uma massagem pré-natal específica, com posições seguras de lado.
Em que difere da massagem de tecido profundo
A de tecido profundo procura um ponto concreto e trabalha-o com profundidade: é intensa, às vezes incomoda durante a sessão e foi pensada para uma contratura localizada que já identificou. A antistress faz o contrário: pressão mais suportável, distribuída por todo o corpo, com o relaxamento como objetivo e não como efeito secundário. Se consegue apontar com o dedo exatamente onde dói, provavelmente quer a de tecido profundo. Se o que diria é «dói-me tudo um bocadinho e não descanso», esta encaixa melhor.
Com que frequência repetir
Uma sessão solta o corpo, mas se a causa do stress continuar lá, a tensão volta a acumular-se numa ou duas semanas. Quem a usa mesmo como manutenção costuma vir de duas em duas ou de quatro em quatro semanas, e muita gente marca a seguinte antes de sair para não deixar passar. Em alturas pontualmente más — um fecho de trimestre, uma mudança de casa, um exame — faz sentido apertar para uma vez por semana durante esse mês e voltar depois ao ritmo normal. Abrimos todos os dias das 11:00 às 22:00, por isso costuma haver vaga nessa mesma semana.
Perguntas frequentes
Reserve online num minuto e escolha o dia e a hora, ou pergunte-nos antes por WhatsApp para o +34 612 50 10 00.